拉球必须知道的3种“弧线意识”和4个“调节方法”——高级篇

#头条创作挑战赛#​

拉球是乒乓球运动的关键技术，在比赛中一个精彩的拉球可以制造优美的弧线和强烈的旋转，往往可以直接得分，也是乒乓球运动的魅力所在。今天结合拉球的“弧线意识”，为大家总结不同位置的球，如何通过身体调节来拉出质量。

前面已经为大家总结了拉球如何用身体力量来发力，也讲了前臂和手腕手指的“鞭打发力”，但是比赛中各种位置的球都有，有高球，有低球，有上旋球也有下旋球，处理不同位置和旋转的球，拉球动作都是不一样的，要把拉球技术运用好，并不是一件简单的事情。今天结合国家队李晓东教练的教学，为大家总结拉球的“弧线意识”，以及4种调节弧线的方法。

一、弧线意识

我们要想打准球，必须盯好球！今天讲的盯球，重点是讲盯球的击球点。

1.根据球的运行轨迹，比网子低的下旋球，我们要制造“高弧线”，这样才能过网。

2.上旋连续进攻时，如果再制造高弧线球就出界了，这是需要“平弧线”。

3.有两个网那么高的球，就是我们说的冒高球，是机会球。这个球看似简单，其实并不好处理，因为之所以冒高，大概率是因为对手把弱下旋或者不转球当成急下旋球来搓造成的，球虽然高，但是下旋并不是很弱。如果我们没有“弧线意识”，这个球一拍就下网了，这时候我们还是要通过摩擦，制造一定的弧线把球拉过去，只不过这时候制造的弧线直接往下走，在这里我暂且称作“下弧线”。

通过以上三个方面，大家应该就清楚不同的球需要制造不同的弧线。所以如果我们拉球基本功掌握了，但是比赛中拉球总是失误，就要好好想想自己是否忽略了拉球的“弧线意识”。也就是说，什么样的球需要拉出什么样的弧线，自己心里要清楚。

大家有了“弧线意识”之后，下面我们来学习调节弧线的4个方法。

二、调节方法1.拿重心调节

拉球一定要有重心意识，也就是我们前面说的，用身体力量来打球。

下旋球我们依靠身体重心往上顶，带动上肢和前臂向上向前发力。

上旋球我们由后往前顶，弧圈球有点儿由上往下顶，就是重心用力方向决定球的用力方向，身体重心比手要稳定，力量更大。用好身体重心的力量，手上力量就很轻松原来控制和调节了。

2.拿板型调节

下旋球比较转的板型亮一点，越转，我们亮的越多，觉得制造的弧线能够过网以后，我们再往前摩擦。还有一个检查标准，就是出界的时候，就是我亮板型的时间太长了，下网的球候就是亮板型的时间太短了，大家可以用板型去调。

我们有时候在看比赛的时候，专业运动员在拉球的时候，如果身体不到位，就会出现击球刹那间转手腕压板型的画面。

3.不合位的球加强摩擦

如果击球失了位置，或者击球点已经到了下降期，这是可以通过加强向上的摩擦，提高弧线。这样球会慢一些，但是可以在身体位置不够的情况了，加强球的旋转，增大控制力，这时候球的旋转很强，对手也非常难上手进攻，是补救的最佳选择。

我们在比赛中也可以看到，面对正手位的侧方出台球，专业选手也很难处理，马龙、许昕经常采用正手在台面下兜一板的情况，就是用的这种处理手法。

4.拿板头击球

最后一个最高级也是最有效，因为我们打球的话，把浑身的力量通过大臂、前臂、手腕、手指我一直运到板头，板头就是最远端的，根据“鞭打发力”原理，末梢力量最大。如果可以用板头击球，力量最大，给球施加的摩擦力也会最大。

板头接触面相对较小，大家可能怕漏球，或者怕失误，不要紧，平时多练习就好啊。一个很好的练习方法就是平时拿球在板头击球，找感觉，或者用板头颠球，效果都很好。

今天学习了李晓东教练的课程，获益匪浅，在此表示感谢！学习总结分享给大家，希望对大家提升拉球水平有帮助，不当之处，欢迎评论交流。