把卡路里转化为食物，你就知道为何就是廋不下来。

前言：

现在看官们对“能量kj和热量卡路里的换算”都比较关切，小伙伴们都想要知道一些“能量kj和热量卡路里的换算”的相关知识。那么小编同时在网摘上收集了一些对于“能量kj和热量卡路里的换算””的相关资讯，希望你们能喜欢，各位老铁们一起来了解一下吧！

我们知道食物含卡路里

但我们每天吃的食物含多少卡路里呢

你每天吃进去的卡路里长什么样。

先来普及一下简单的关于热量的知识：

热量单位的转换公式：

1千卡（kcal）=1000卡（cal）≈4.2千焦（kj）

千焦是国标单位，一般食物上的营养单位都标这个，比如你买一袋酸奶，上面写着100ml420kj，换算成大卡就是100大卡，所以你在买食物的时候，如果看见是千焦的单位，你可以简单的除以4.2进行一下换算。

在这里还有一个问题，美国的营养标识大部分只标一个Calorie，其实那个单位是kcal（大卡），不是卡。

但大部分人都念成卡，其实这是错误的。包括跑步机上面的消耗都是大卡，卡是很小的单位，根本没实用价值。

接下来看看100大卡的食物究竟长什么样？

▽ 100卡路里=1/4个巧克力牛角面包

▽ 100卡路里=大半罐可乐

▽ 100卡路里=一小串葡萄+一个苹果

▽ 100卡路里=一勺冰淇淋

▽ 100卡路里=半个麦芬蛋糕

▽ 100卡路里=四颗半巴西坚果

▽ 100卡路里=200毫升的橙汁

▽ 100卡路里=一根香蕉

▽ 100卡路里=一个水煮蛋+一小块全麦吐司

▽ 100卡路里=几十个桑葚

▽ 100卡路里=150毫升的巧克力奶昔

▽ 100卡路里=四颗桃子

▽ 100卡路里=一小块夹心饼干

▽ 100卡路里=六颗半棉花糖

▽ 100卡路里=一杯啤酒

▽ 100卡路里=23克的薯片

▽ 100卡路里=一根巧克力棒

▽ 100卡路里=125毫升的白葡萄酒

▽ 100卡路里=一盘草莓

▽ 100卡路里=一条半培根

▽ 100卡路里=半块巧克力奶油蛋糕

▽ 100卡路里=四个半核桃

▽ 100卡路里=半块吉百利牛奶

▽ 100卡路里=一勺花生酱+一片全麦面包

▽ 100卡路里=两块雅法蛋糕

▽ 100卡路里=7颗水果糖

▽ 100卡路里=24克树枝味的奇多

▽ 100卡路里=10片黄瓜+一块土豆泥燕麦饼干

▽ 100卡路里=2块黑麦饼干+80克奶酪

▽ 100卡路里=8个杏脯

▽ 100卡路里=一盘黄瓜胡萝卜+36克土豆泥